贞明之家--番禺轩修妈读经日记楼

番禺轩修妈-

听付瑾老师《易演道德经》第11讲--第八章--善2016年5月5日养生及读经汇报：
1.食疗：红枣黑米粥。
2.锻炼：
(1)蹲墙100个，离墙2CM；
(2)抡胳膊200个；
(3)金鸡独立左脚分钟，右脚分钟；
(4)单盘左脚在上32分钟，右脚在上30分钟；
(5)双手压地分钟;
(6)蹲着：蹲着30分钟，听付瑾老师《易演道德经》第11讲--第八章。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第75周第四天)147：修修，妈妈，《系辞上传》04，《笠翁对韵》五微，《诗经.国风》卫风55-64，《新概念英语》第87课。 自己读《易经》31-44卦，第47遍。
5.心得体会：付瑾老师的道德经课上，总是会出现多部经典来加以注解，这种以经解经的能力，真是达到了炉火纯青的境界，真心让人赞叹。开篇付老师讲到水善利万物而不争，水滋养着万物但从来不为自己争取什么，水是道的化身，老子就是用水来悟道，成就了这部闻名世界的伟大经典《道德经》。水是善下的，总是往低处流，从不抬高自己。由此付老师讲到了湖南大学的自卑亭。此自卑非我们平常所说的很自卑，而是低的意思。在自卑亭的旁边注解说此命名来自于《中庸》里讲到的“辟如登高必自卑”，就是告诉我们要想登到高处，就必须先从低处开始。其实这种观念最早还是在我们的《易经》里出现：谦谦君子，卑以自牧。告诉我们真正的君子应该像牛一样辛苦地耕耘却只吃草。由此我们的付老师想到自宋朝朱熹以来中国就开始进行先书后经的学习，导致中国长期以来培养不出大格局的人才，正确的应该是先经后书，经是主要的，这就是我们育心赖老师提出的经典次第问题。付老师于是就发愿希望能有机会到湖南大学来上一堂正本清源的国学课程。真心敬佩付老师的大格局和大爱精神。我们是何其有幸能在此平台聆听到如此高能量的经典课程。
　　居善地：什么样的地方才叫善地呢？付老师讲到了自己这次去浏览了毛主席的故居这个善地，房子周围有山有水是个好地方，就像我们常喜欢说的风水宝地。但像这样的地方不只有毛主席一个人生活呀？而且像这样的地方，中国可是处处都有，那为什么只有这个地方出来了一个开国领袖呢？所以说，一切在于人，做好了自己，人的能量场能成就真正的风水，也就是“心”风水，这是最高风水。毛主席就是因为做好了自己，利益了大众，才让他的故居成为了一块善地。而我们的大易国学院，我们的贞明平台，同样也是在做着利益大家的事情，每天在这里大家都能洗涤着心灵，成长着自己，收获着滿滿的幸福。这里也就成为了一块善地。由此我想到了我们平台上家人们常说的要让自己成为优秀家族的祖先。优秀家族的祖先也并非天生的，而是经过几代家长的努力换来的。所以我们目前唯有做好自己，努力成长自己提高自己的格局和思维，进而更好地引领我们的下一代，让青出于蓝而胜于蓝。慢慢地，我们就有可能真正成为优秀家族的祖先了。
　　心善渊：就是告诉我们心要像深渊一样空一样。这和我们平台上引导新人学习是一样的，新进的家人用空心圆，代表空杯而来，只有这样，才能装得下这里的知识能量，从而能够满载而归。而实心圆呢，就是告诉我们既然选择了育心经典，就要实心实意地跟随，笃信笃信地坚持，这样才能真正地成长自己，收获大有的人生。
　　言善信：说话要有诚信，即言必行，行必果。做人做事都一样，要说到做到，这样才能得到别人的信任和尊重，才会收获善果。诚者，天之道。内心真诚的人，是由内而外的，对万事会看得很通达，会一味地遵循天地之道，达到不勉而中，不思而得，从容中道的境界，此为圣人也。诚之者，人之道也。我们大多数人都是诚之者，就要择善而固执之也。我们这一群贞明育心家人们，每天跟着玉英老师在这个平台上早起学习，分享，就是择善而固执之。与这句话也是相通的：成功就是在正确的方向上，不懈地坚持。坚持过程中，当我们能唯天下至诚，就能尽人之性，尽物之性，可以赞天地之化育,这时我们自己也就成长了，可以化育他人，进而达到一种你中有我，我中有你，天人合一的境界。就让我们一起用好诚字，和于天地，同于道，让每个人都能真正的时乘六龙以御天！

番禺轩修妈-

听张玉娟老师《中医关于五的联想》第3讲--心的养护2016年5月6日养生及读经汇报：
1.食疗：红枣黑米粥。
2.锻炼：
(1)蹲墙0个，离墙2CM；
(2)抡胳膊00个；
(3)金鸡独立左脚分钟，右脚分钟；
(4)单盘左脚在上35分钟，右脚在上分钟；
(5)双手压地分钟;
(6)蹲着：蹲着30分钟，听张玉娟老师《中医关于五的联想》第3讲。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第75周第五天)147：修修，妈妈，《系辞上传》04，《笠翁对韵》五微，《诗经.国风》卫风55-64，《新概念英语》第87课。
5.心得体会：昨天就立夏了。玉娟老师告诉我们，春夏养阳。夏主火，在脏为心。所以在夏天我们尤其要注重对心的养护。那如何养护呢？这还得向内求。玉娟老师讲到越快的方法，对身体的伤害也会越大，所以不用求什么万灵丹药。老子里讲到“重为轻要，静为躁君”，每天让自己静一静，什么都不想就是对心的一种养护。午时休息，哪怕是10分钟，让心肾相交，也能很好地养心。多出去走走，带着孩子和家人一起多多交流，这样大家都开心，家庭就会更加幸福，也是在养心。这些是从有形的层面来养护我们的心，那无形方面的呢？我认为就是要多读书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中自有千钟粟。这些难道还不能很好地滋养我们的心灵吗？特别是读高能量的经典，文字优美，语言精练，越读越感受到内心的平静和恬淡。非读书不足以实现精神的富足。
　　我们的《黄帝内经》告诉我们，心，君主之官，神明出焉。心是神明的一个象，它主宰着体内的五脏六腑。如果人感觉到烦，失眠多梦，健忘，情绪不稳等，就是“心”不正常了，是因为血不归心了。为什么女同胞们在月经期间容易心情不好呢？就是因为流血导致的心气不足。那除了在饮食上多吃点红枣糖水外，更重要的是自我的调整。利用易经的阴阳思维，我们越往好的方面想，事情就会向着好的方向发展，所以要尽量想些开心的事，或是读读经典都很好。那如果这时还尽往坏的方面想的话，情绪就会更加地不稳定，气伤肝，肝就会受堵，肝主目，视力也会受影响。“肝胆相照”告诉我们，肝出问题了，就会影响胆的排毒功能，整个脏器就都会受牵连。所以说，一切唯心造。养好了“心”这个君主之官，体内的各个脏器就会更协调地运行，更好地养护我们的身体。
　　玉娟老师还讲到，心主血脉。人生气了，血管就容易堵。冬天天冷就收缩，这时“心”不太好的，就很容易犯心脏病。中医也告诉我们，冬病夏养。夏天我们的血管是打开的，要多吃疏通血管的食物，让血管的弹性更好，比如清血管的洋葱，木耳。血管就会畅通地将精气送到各个脏器，这样身体就会越来越好了。
　　另外，玉娟老师还告诉我们，夏天阳气在外，体内却是寒凉的，所以这时应该多吃姜。不是有句“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这个说法吗？姜有降温，提神，解乏，健脾，对晕车也有好处呢，就是切片姜放在肚脐上。当然也不能多吃，过午尽量不食姜。凡事都讲究一个度，过了就是损了。讲到健脾，老师说到一个人如果把脾养得很健全，肺的排污功能就很强，遇到雾霾天气也不至于很受影响。还有关于头发问题，现在人的发质普通偏油，玉娟老师告诉我们主要是现代人吃肉食过多的原因，应该多用姜水边泡头发，边按摩头皮。姜通经络，加上按摩就更好地加速血液循环，这样不但可以减少头发油腻，还可以减少掉发呢。非常感恩玉娟老师精彩的早课。天天在这个平台上捡宝，真是一件非常幸福的事情。

番禺轩修妈-

听玉英老师《易经》第60讲，需卦第5讲--需前有何险？2016年5月10日养生及读经汇报：
1.食疗：红枣黑米粥。
2.锻炼：
(1)蹲墙0个，离墙2CM；
(2)抡胳膊100个；
(3)金鸡独立左脚5分钟，右脚5分钟；
(4)单盘左脚在上30分钟，右脚在上36分钟；
(5)双手压地3分钟;
(6)蹲着：蹲着30分钟，听玉英老师《易经》第60讲，需卦第5讲：需，须也，险在前也。刚健而不陷，其义不困穷矣。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第76周第二天)147：修修，妈妈，《系辞下传》01，《笠翁对韵》六鱼，《诗经.国风》王风，《新概念英语》第89课。
5.心得体会：前几节课玉英老师告诉了我们人生真正的需在哪里。那找到了人生之需之后呢？怎么会有险在前呢？玉英老师还是用我们冬天用的棉袄作比喻。棉袄是需要，但如果多了呢？就会浪费金钱和时间，并且也总是拿不定该穿哪件，这就是多则惑。其实我们对读经典的需求就相当于人对水的需求。我们身体70%都是水，没水人就会死。但如果喝多了呢？就会增加肾脏的负担，造成人身体各方面的不良问题。所以说万事都要适可而止，过犹而不及。我们70%的思维来源于经典，属于道的层面，剩下的部分是由经典生出来的，属于气，法术。所以学习经典是我们人生的必修课，但如果大量读经却又是不可行的。育心经典提倡的是用137累积法，每天只需半小时来学习我们的经典，这就是符合道的学习方法。同时，经典在我们身上起的作用和水也类似，我们喝进去水，并不能马上全部都能倒出来，而是要经过一个消化吸收的过程，最后通过排汗排尿的方式排出，并且量也会少很多，对吧？读经典也一样，是一个慢慢累积的过程，不能苛求孩子读了就能马上会背，会用，让人看出来，我的孩子学习了经典之后有突出的优异表现。这些都只是为了满足家长的虚荣心而已。春种秋收都需要一个漫长的过程，我们需要做的，就是先播下优良的种子，再去精心地耕耘，施肥，浇水，慢慢地等待。而不是天天把种子挖出来看看是否有发芽。到了收获的季节，我们就自然会收获到我们想要的果实。如果不播种，或是播种后任其自由随意生长，这样收获到累累硕果的机率又会是多少呢？
　我们易经十大思维中有一个守贞思维，贞：恒也；贞：正也。这就告诉我们做任何事情要围绕一个根本点去定向思维，恒久地去坚持，当然坚持的前提必须是走在正确的道路上。我们在育心贞明平台上的学习，就是走在了正确的道路上，在这条道路上，我们要让自己，要让孩子勇于承担，勇于去付出，这样我们才会觉得人生更有价值和意义。玉英老师举了自己在家里不太愿意干家务活，而在别人家却很勤快。同时也举了我们平台上4岁的钱多多的成长，由于永娜老师勇于承担，带动了宝贝多多在平台上也乐于承担，其结果是收获到了母女二人共同飞速的成长。所以我们都要好好利用这个平台，去付出去承担，带领我们的孩子一起，共同成长进步。
　　刚健而不陷，其义不困穷矣。玉英老师告诉我们，“穷”是指求之不得，是需要吃饭而无法吃到，这是从量上需求上去看的。而“困”是指待之失机，是从时机上来看的。我们如果要想做到刚健而不陷，出淤泥而不染，就必须从量和时机两方面去把握。我们唯有做好自己，时刻准备着，当机会来临时，勇敢去抓住，抓住自己能消化的，抓住自己需求的。再不断地内化成壁，为我所用。这就像我们时下的国学热一样，那么多的国学机构，我们该选哪家呢？找准了哪家，有没把握住机会勇敢地走进去呢？走进去之后，有没有笃信笃行地坚持下去，让所学为自己所用呢？
　　最后，玉英老师讲到我们读经典的目的，第一，我们读经典不是为了显示与众不同，而是为了更好地与各种人群沟通。站得高就看得远。我们高明了，就会洞察到一切。第二，能用不同的思维去帮助别人解决其所解决不了的问题，是为了把阴的一面带向阳的一面。当我们学习经典后真正地达到了高明，博厚了，就自然会不见而章，不动而变，无为而成。这一切都会是水到渠成的。

番禺轩修妈-

听王俪臻老师《母爱的力量》有感2016年5月11日养生及读经汇报：
(1)蹲墙90个，离墙2CM；
(2)抡胳膊200+100个；
(3)金鸡独立左脚5分钟，右脚5分钟；
(4)单盘左脚在上41分钟，右脚在上32分钟；
(5)双手压地3分钟;
(6)蹲着：蹲着30分钟，听王俪臻老师《母爱的力量》。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第76周第三天)147：修修，妈妈，《系辞下传》01，《笠翁对韵》六鱼，《诗经.国风》王风，《新概念英语》第89课。
5.心得体会：今天俪臻老师的早课真是让人太兴奋了，太受益了。听完了还是意犹未尽，都无法用言语来表达。下面就依俪臻老师的讲稿来展开我的心得感受吧：
　　1）草根家庭一样可以培养大人物，关键是父母的影响。开篇俪臻老师用两个大家都非常熟悉的大人物开始讲起，一个是叱咤风云的马云，据说现在是亚洲首富；另一位是美国建国233年来的第一位黑人总统奥巴马，可以说是影响世界级的人物。来看一下家庭背景，他们都是来自于一个普通的家庭。马云上学时学习成绩相当差，经过了3次高考仍然失利。但他的父亲却从没放弃过他，反而利用他爱好英语这一项，每天骑着自行车送他到西湖边找老外聊天，培养了他的英语特长，之后作为翻译首次访问了美国，进而有机会接触到互联网，通过他的不断努力，最终成就了现在家喻户晓的阿里巴巴。奥巴马的经历更是坎坷。他出生在一个单亲家庭，母亲两次离婚，后来又身患癌症，就是这样一位妈妈在颠沛流离中，培养出了一位总统，而且还是一位黑人总统。大家都知道，美国对黑人的种族歧视非常严重。就是在这样的情况下，奥巴马都能脱颖而出，且成为世界重量级人物，我们还有什么理由抱怨命运而不去努力学习，来改变自己的生活呢？
　　2）用心陪伴孩子的每一步成长足迹。孩子借由我们的身体来到这个世界上，我们作为父母有责任有义务生他并养育他。如果随意把他交给爷爷奶奶或是其它的什么人是极其不负责任的作法。我们只有在陪伴孩子过程中，才会更好地去了解孩子的性格心理特点及各种需求，以便能及时地发现问题并根据孩子特点去引导孩子。孩子的每一个微笑，每一句亲切的话语都会让我们父母忘掉一切的劳累。而孩子呢？有了父母的陪伴，就能感受到人世间最真挚的爱，充满了爱的孩子也会努力去爱他人，有强烈的安全感和自信去做自己想做的事。同时，在面对学习和生活中的喜怒哀乐时，也会有人倾诉，孩子的内心就会更阳光开阔。我家轩宝每天放学都会跟我讲他在学校的生活，有气愤的也有兴奋的，他爸爸就说，能待在父母身边多好啊，像你堂姐（父母都不在身边）有什么事也只能藏在心里，说给爷爷奶奶听，可能老人家都不知讲的什么，久而久之孩子也就不想讲了。正如俪臻老师讲到的，无论什么情况，都要把孩子带在身边，留守儿童会有各种后遗症。父母是带领孩子认识世界的第一人，孩子出生就是一张白纸，我们在上面画什么，他就吸收什么。我们对孩子的陪伴不能只是敷衍，而应该是全身心的投入。这点我也做得不好，应该要努力改进。俪臻老师的课就是及时雨，贞明平台就是一面照妖镜，不时地把我们身上不好的照出来，让我们能及时反省，及时学习成长，以便能在孩子这张白纸上描绘出更加绚丽多彩的人生。
　　3）敢于给孩子定目标，树立梦想。前段时间张艳老师专门给我们讲了一堂建立梦想的课程，人生因为有了梦想才会更加地有动力，更加地充实和幸福。没有梦想的人生就如同一艘失去航向的小船，只能随风摆动，任意停靠。孩子也一样，需要一个短期目标和长远的梦想，这样学习动力才会更强。比如做作业，孩子一时不能按时完成，或是拖延，家长要学会包容，及时肯定他偶尔做得好的，再在合适时机与孩子沟通，让他尽量在一周或一月之内改掉这些坏习惯。这中间哪怕只有一天做到了，我们家长也应该肯定他，孩子在家长的鼓励和目标的制定下，会更有信心和动力去改进自己。因为每个孩子都是向阳的，都是上进的。长远的梦想也一样，它只是引导孩子前行的总方向，途中的停停歇歇都是不足以畏惧的，只要在迈向前进的路上就行。我们要有一颗静待花开的信心。
　　4）父母的坚定、勇敢、好学是送给孩子最好的财富。父母的一言一行都直接影响着我们的孩子。我们平台上有许多家人分享在参加户外读经活动时遇到大雨天气时，家长本能地就想退缩，但为了给孩子一个好的榜样，遇到困难勇往直前的精神，就毅力地去参加了。这样孩子在今后的人生当中遇到困难时相信也会是这样勇敢坚定的。奥巴马的母亲曾说：在儿子的教育中，我首要注重他的价值观，这才是他放眼于更大事业的根基。所以说，父母的优秀不在于他有多高的学历，而是他在教育孩子的问题上的巧妙处理和高格局的引领。现在电子产品泛滥，很多家长就喜欢整天拿着手机，这样还怕我们的孩子不会爱上手机游戏吗？反之，如果父母一有空就拿着一本书，孩子会不会也照样学样呢？反观自己，之前很少拿书，而是一有空就看电视，结果孩子也成了电视迷。而自从加入这个平台后，自己被这个平台深深地吸引了，让我们都乐于在这里学习，让生活更加充实就没想到要去看电视了。而孩子在家时，我也是常常拿着一本书，孩子渐渐地也习惯了看书。尽管还没达到爱不释手的地步，但起码又向前迈进了一大步。这个平台让我们这些普通家庭主妇有了更高的追求，让我们的生活更加流光溢彩，相信我们的孩子也会在阅读和家长的身教上寻找到更高的追求，不至于放假了就无所事事。
　　5）做好孩子的朋友和心理医生。父母要善于了解和聆听我们的孩子，做到同孩子进行有效地沟通，首先就需要我们做好自律，加强自身修养，才能塑造好父母在孩子心中的美好地位。在孩子未出现问题时，我们要做到及时地疏导沟通把问题扼杀在萌芽状态；在出现一种情况之后，也能及时地发现并帮助他一起勇敢地去面对解决，对孩子而言，这何尝不是他人生中一次有效地体验！若干年后，当我们的孩子在评价他的父母时，面带微笑心滿喜悦和自豪，这是我们每个父母都期望看到的吧？我国的老舍先生在回忆母亲时说：母亲给我的是生命的教育。奥巴马在公众演讲中也说：妈妈是我认识的最善良，最慷慨的灵魂，这也是她所赐予我最好的东西。在我的生命中，母亲是独一无二的永恒。在她身上，我看到了最仁慈，最高尚的精神。我身上的所有优点来源于我的母亲。这是多么高的评价啊。所以，我们每位家长都要虚心好好学习成长自己，这样才能奠定我们在孩子心中最美好的形象。相信每位走进贞明育心的家人们都有这个信心吧。因为，在这里，我们有个强大的平台，有一群智慧的父母推动着我们前行，有一群优秀的孩子在不断地成长着，我们还会愿意掉队吗？
在这里，只要你想学，什么可以学，并且一路上还有老师的引领和鼓励，　
　因此说，家庭教育是尤为重要。美国，英国和日本明确指出：教育成功的主要因素在于家庭环境。改革教育应从家庭着手。“家长作为第一任老师”系统工程早已在发达国家全面实施。父母是带领孩子认识世界的第一人，祝愿更多的孩子在健康家庭教育中，得到真爱

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听菊华老师《孝经》第15讲--孝中的色难2016年5月12日养生及读经汇报：
(1)蹲墙20个，离墙2CM；
(2)抡胳膊200+100个；
(3)金鸡独立左脚0分钟，右脚0分钟；
(4)单盘左脚在上31分钟，右脚在上30分钟；
(5)双手压地3分钟;
(6)蹲着：听菊华老师《孝经》第15讲。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第76周第四天)147：修修，妈妈，《系辞下传》01，《笠翁对韵》六鱼，《诗经.国风》王风，《新概念英语》第89课。
5.心得体会：非常感恩菊华老师早上对孝精彩的演绎。所谓百行孝当先。对待父母要能做到“居则致其敬，养则致其乐，病则致其忧，丧则致其哀，祭则致其严。”，才算是真正的孝道。这个大意就是对待父母的起居生活要存恭敬之心，奉养时要尽量和颜悦色让父母时时能感到开心，生病时要尽到忧虑之心，求医问疹，以便早日康复，百年去世时，也要尽到哀悼之心，尽心办理好丧事，祭祀时也要庄严肃静。总之，要做到外表的恭敬和内心的至诚之心。
　　那我们为什么要对父母行至孝呢？菊华老师给我们讲到主要是两点：第一，父母是给予我们生命的人，他们含辛茹苦地把我们养育大，供我们吃喝，供我们上学读书，生病了无微不至地照顾我们，有什么好的都留下给我们，如果对他们都做不到孝敬，我们还可以称之为人吗？第二，身教的作用。孩子是看着我们的一言一行长大的，身教大于言传。我们如果在平常生活中做到了时时事事处处恭敬地对待我们的父母，孩子自然也会效仿。比如，逢年过节主动给父母打电话问候，身体不好时无微不至地去照顾，平时有好吃的好玩的先让老人先吃先玩，平时出门回家时主动与老人打招呼，多些嘘寒问暖，有时间多回去陪陪老人家等等。只要我们家长走在正确的道上，我们的孩子就不怕他会走偏。
　　最后，菊华老师引用《论语》里的一句话，子夏问孝，子曰：色难。是的，我们在物质上孝敬父母可能比较容易，但如果能做到时时和颜悦色，保持至诚之心可能就会有些难。老人家有些观念可能与我们不一样，也喜欢唠叨，久了我们可能就会显出不悦之色。我们现在在这个平台上，学习经典，就是为了保持一颗平淡至诚之心。学经主要是为了行经。我们的孩子对我们的好意有时也会显出不耐烦或不领情，这时相信我们也会很难过。将心比心，我们这样对待我们的父母，他们不是也会很难过吗？所以我们在修炼自己的过程中，尤其是对待父母的细节中，更要做好身教，努力做好事事开心对待，这样我们的孩子也会看在眼里，记在心里的。同时，如果能引导我们的父母进我们贞明平台一起听课，在这个充满正能量的平台上多多渲染，相信他们的生活会更加充满，精神上富足了，就会更多地感到幸福。
　　“孝”通“笑”，这个太有意思了，可能就是告诉我们只有做到让父母天天欢笑，才是做到了真正的孝吧。让我们一起努力，让我们的父母，让大家都时时事事处处欢声笑语！这样我们的整个社会就会呈现一片更加和谐美好的景象。

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智涌老师《品悟黄帝内经之天年（一）》---返璞归真2016年5月13日养生及读经汇报：
(1)蹲墙0个，离墙2CM；
(2)抡胳膊300个；
(3)金鸡独立左脚0分钟，右脚0分钟；
(4)单盘左脚在上35分钟，右脚在上分钟；
(5)双手压地分钟;
(6)蹲着：蹲30分钟听智涌老师《品悟黄帝内经之天年（一）》。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第76周第五天)147：修修，妈妈，《系辞下传》01，《笠翁对韵》六鱼，《诗经.国风》王风，《新概念英语》第89课。
5.心得体会：智涌老师从每个生物都有自己的生命周期告诉我们，人类的一切行为都要遵循天地自然规律。一方水土养一方人。我们的饮食起居都要注意获取当地的和本季节的食物，这样对我们的身体会更有益。“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰·”关于这个“动作”二字，智涌老师给我们作了很好地解释。“动”繁体字为“動”，跟“踵”有关，就是腿脚的运动，而“作”，即作坊，活动，做事，做工，与手有关的运动。动作不衰，即手脚灵活，到百岁了，还是手脚灵活，证明我们的古人非常懂得养生之道的。所以说养生的一个重点还是我们的手脚，我们的手脚上都有三阴三阳六条贯穿身体的经络。只有我们平时注重对手脚的锻炼，才能更好地养护我们的身体。比如，多多用热水泡脚，慢跑，步行，早上多用双手击掌，按摩十指等等。
　　牛奶的饮用问题。智涌老师告诉我们要遵循自然规律，那么牛奶是谁的食物呢？自然是牛的。那把牛成长的物质拿来给我们人饮用，是不是一种拔苗助长的行为呢？这显然是违反自然规律的。我们的生命周期是固定的，如果我们提前透支生命潜力，就会提前被耗尽。本来我们的中医宝典《黄帝内经》告诉我们“女子二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”，也就是说女子到14岁左右才会来月事，而现今呢？很多10岁小姑娘就已来月事，更有甚者幼儿园的都有出血现象。为什么？当然有其它的一些含有激素的食品饮料的原因，但牛奶却是时下各个家庭都会出现的。在广告的炒作下，商家利用现代人对新鲜事物的追求，及家长对孩子的疼爱，大力夸大牛奶的功效，让人们都纷纷去购买使用。现在物质条件越来越好，加之孩子又少，家长总是希望把认为好的都给到孩子。殊不知，由于自己的无知，不知乱花了多少冤枉钱，还有的甚至害了自己的孩子。我想说一下我家修宝的情况，修宝贝在2岁时开始有点鼻炎吧，稍有点感冒鼻子就呼呼作响，只能用嘴巴来呼气，自己睡不好，我和他爸爸也是吵得睡不了。后来听一老中医说，不要喝牛奶了，牛奶是凉性。果然自从3岁时果断地戒掉牛奶后，修再也没有出来这种情况了。所以说遵循自然的规律是多么地重要。当然很小的孩子喝牛奶一般是没问题的，牛奶性阴，小孩阳性很足，没事，但由于各人体质不一样，有些人小时都不太适合牛奶，就像我家的修宝。《易经》告诉我们万事都有阴阳两面，关键是看我们是否会把握。
　　出现这些情况的根源是什么呢？还是我们的心出了问题。现在很多人在利益的驱使下，加之近几十年来对传统文化的学习断层，都很容易被欲望包裹住了内心，不知所向。所谓相由心生，境由心转。目前的环境已然是这样了，要靠我们一下去改变，是不可能的，那么我们唯有改变我们的内心，把心修到像上古之人那样，自然就会获得一片乐土。我们这一代育好了我们的内心，我们的孩子就会仿效我们，在将来的育儿和教育上，他们也会遵从自己的内心去从事。当人人都能修好自己的内心之时，还愁我们的环境不会被改变吗？
　　那么在这个纷繁复杂的大社会里，怎样才能真正育好我们的心呢？有没有这样一片乐土让我们去修心的呢？有，那就是我们的贞明育心平台。这里每天早上的问候语就是：育儿先育己，育己先育心。这里从最初的几十人早起听课学习，到现在的400多人每天坚持早起学习，分享，足见这里的魅力所在。一年之计在于春，一日这计在于晨。早晨是阳气生发的时候，早起对身体的保健非常有益，同时我们还可以在这个平台上学习到各种各样养心的课程，真正达到身心俱养。因为，在这里，每天的分享和传播的都是滿滿的正能量，不管你之前有多少负能量，只要走进来，都被一一感染，让每位进来的家人们都不舍离去。有多少爱睡懒觉的家人们被这里给深深地吸引了？有多少便秘或其它身体不适的家人们在这里得到解决了？有多少家庭出现问题，亲子关系不融洽的现在都收获到了滿滿的幸福和快乐？可见，一切唯心造。《易经》中也有讲“习坎，维心亨”。只要我们的心修好了，一切皆美。

番禺轩修妈-

听武文庆老师《上下求索育心路》有感2016年5月14日养生及读经汇报：
(1)蹲墙0个，离墙2CM；
(2)抡胳膊00个；
(3)金鸡独立左脚0分钟，右脚0分钟；
(4)单盘左脚在上分钟，右脚在上分钟；
(5)双手压地分钟;
(6)蹲着：听武文庆老师《上下求索育心路》。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第76周第六天)147：修修，妈妈，《系辞下传》01，《笠翁对韵》六鱼，《诗经.国风》王风，《新概念英语》第89课。
5.心得体会：武文庆老师对中国传统文化和历史渊源的深入介绍，让人不禁赞叹不已。听了还想再听。下面就三点来谈下我的个人感受吧：
　　1）经济的发展脱离不了文化的传承。一些产品的诞生都习惯去寻找一个历史背景，比如武穴酥糖，就相传是明历万历年间，一位孝子用芝麻和蔗糖治好了病重的母亲，由此，此秘方便流传下来。似乎只有这样，此产品更易被大众选择和喜爱。还有一些电影电视作品，你看美国的历史很短暂，所以他们的影视作品基本都是展望未来的。而中国是一个有着五千年历史文化的国家，所以有非常多的历史剧。而这些都要从我们的传统文化中去找。所以真心感受到作为中国人是多么的自豪。我们的古人为我们留下了这么多宝贵的财富，我们如果不去认真学习，是多么的可惜？
　　2）孩子的成长和关键时刻需要父母的引领。任何孩子都可以培养成才，父母用心不一样，孩子成长也会不一样。武文庆老师的女儿在小学到初一的成绩都是中下的，但后来却能以优异的成绩考入自己理想的大学，并进入一家不错的公司上班，为什么？武文庆老师告诉我们父母应该时刻注意树立孩子的自信心，特别是孩子在迷茫时更应培育好孩子的“心”这个根本。这就要求一个合适的时候合适的地点，如果只是一味地唠叨，反而会适得其反。武文庆老师讲他在带领女儿一起爬山时，利用当时大家心情都很舒畅的情景，利用当时的景致来春风化雨般地去引领孩子，就很好地启动了孩子的内动力，孩子欣然接受还会对父母怀着一种感恩之情。所以说，知道父母的引领作用还不够，还要具备一定的智慧润物细无声地达到引领作用才是关键。
　　3）育心的巨大魅力。武文庆老师一直以来都对我国的传统文化非常的痴迷。在20年前就看过南怀瑾先生的相关书籍，他说那时到书摊去找南老师的书是一种等待，一种甜甜的幸福。但很来慢慢地发现南怀瑾提昌国学的方法就如阳春白雪，理论大于实践，我们普通家庭很难去操作，不管是从成本上还是从操作上。直到2015年，从一朋友那了解到育心经典，武老师就耐心地学习新人七天学习内容，学习赖老师的三大文集，从群里的分享到我们的教育形式，读书方式等一一作比较，终于一发不可收拾了，最后得出的感慨是：育心经典就是一套可以走入寻常百姓家的系统教育，它是百姓真正需要的，是随时可以被滋养的。虽然家中没有待童蒙养正的孩子，唯一的女儿已上班，但为了自己的学习，为了让更多的家庭孩子受益，武老师毅然地请了育心经典的全家宝，并于今年年初参加了第30届指导师培训。在像武老师这样有着大爱的老师们的传承下，我们育心经典之花已经传遍了祖国的山山水水，传到了国外的好多国家。育心的读书会遍地开花。相信会越来越多的朋友们加入到我们一起成长的队伍中来。

番禺轩修妈-

黄怡馨老师《父母是孩子人生阶段性的拐杖》有感2016年5月16日养生及读经汇报：
(1)蹲墙30个，离墙2CM；
(2)抡胳膊200个；
(3)金鸡独立左脚5分钟，右脚3分钟；
(4)单盘左脚在上30分钟，右脚在上30分钟；
(5)双手压地0分钟;
(6)蹲着：听黄怡馨老师《父母是孩子人生阶段性的拐杖》。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第77周第一天)147：修修，妈妈，《系辞下传》02，《笠翁对韵》七虞，《诗经.国风》郑风，《新概念英语》第91课。
5.心得体会：早上听的是黄老师在宝安图书馆的回放课程。周一的课程都不是现场直播的，一直以来我都没来听过课，今天是被这个题目给吸引了。结果一来，哇，平台上还是有300多位家人在认真听课呢。心中暗暗庆幸还好进来了。真心赞叹家人们的用心，自己也不能落下啊。是的，父母对孩子的陪伴是有有效期的，那么我们该如何在这个有效期内高质量地陪伴和引领我们的孩子呢？今天黄老师就给出了我们大家都想要的答案：父母是孩子人生阶段性的拐杖，在人生的关键期一定要做好这个拐杖，但到该丢掉时也要义无反顾地扔掉，否则只会阻碍孩子的成长。
　　我们人生中各个阶段与婴儿放开父母的手独自走路差不多，刚开始都是感觉很迷茫，不知所措。比如刚毕业出去找工作，找对象，教育孩子，孩子生病等。我们《大学》里就说过：未有学养子而后嫁者也。这说明我们每个父母在生育孩子时都没有进行过系统的学习，都只是在摸索当中。遇到孩子出现一些状况时，就不知该如何去处理。有人说从书中去寻找答案，但各个专家说的又不一样，这时我们心里又出现疑惑了。曾经的自己也是一样的，看到这本书的方法好就拿来用，那本书的好也拿来用，但是感觉越弄越糟，有的方法甚至是相悖的，搞得孩子不知何去何从，自己也是困惑不已。到底该如何去引导孩子呢？智慧的父母告诉我们，父母给到孩子最好的教育是心态的平和。这与我们经典里的“意诚，心正，身修，而后家齐，国治，天下平”是不是一致的呢？一切唯心造，只要我们不忘我们的初心，拥有一颗对孩子的爱心，耐心和宽容之心，没有什么是解决不了的。因此，最重要的就是我们父母要修好自己的心。教育首先就应该是教育自己，做到养心，正念，接下来才是教育孩子。黄老师根据自己多年在中学教书的经验告诉我们，问题孩子的背后，都是由于有一个问题家庭或是缺乏科学教育方法的家长。每个父母都很爱自己的孩子，但如果爱过头了，就是溺爱，反而是害了孩子。比如孩子小时候想自己吃饭，家长怕脏不让孩子自己吃，孩子就会失去锻炼的机会，慢慢地孩子就习惯了别人的喂养，也会产生不知感恩的心理，认为一切都是理所应当的。所以我们家长要学习什么时候该放下我们的拐杖，适时地放手，是为了让孩子更好更快地成长自己。有一句话是这样说的，世界上的一切爱，是为了拥有，唯有父母对孩子的爱，是为了放手。拐杖只适合在孩子很弱小的时候，一旦孩子具备一定的能力时，家长就要及时敢于放下拐杖，让孩子去到外面广阔的天空自由地翱翔。黄老师讲到时下一些啃老族的孩子，就是因为父母没能及时地放手，让孩子去承担他该承担的一些事，以及于最后认为一切都有父母顶着，再也不能自己独立行走了。到那时，就后悔晚矣。
　　最后，黄老师告诉我们，如何才能更好地行好我们的拐杖作用呢？这就需要我们抓住教育的根本。就像一棵树，只有根深才能叶茂，也只有根深才可能长成参天大树。尽管树长得越高越大，枝叶离树干就会越远，但只要根扎得足够深，就能吸收来自四面八方的营养，再远的枝叶也能吸收到所需要的养分。同样，我们的教育也一样。《易经》告诉我们要童蒙养正。如果我们在孩子小时候就能让他懂得自强不息，厚德载物的信念，用良好的品德来养育我们的孩子，等到孩子长大了，离开我们了，遇到任何的困难都会去努力地克服，不会自抱自弃，勇敢地面对生活的风风雨雨，真心对待周遭的一切，就会汇集到很多的朋友，慢慢地还怕我们的孩子不会成才吗？那“根”在哪里？当然在我们中华传统文化里。《孝经》曰：身体发肤，受之父母，不敢毁伤。你（孩子）能不爱惜自己吗？《易经》曰：积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。你（孩子）能不善良吗？《易经》曰：天行健，君子以自强不息，你（孩子）还会悲观消极吗？《易经》曰：地势坤，君子以厚德载物，你（孩子）会待人刻薄吗？《老子》曰：祸兮福之所倚，福兮祸之所附，学会阴阳思维，你（孩子）的福能不多吗？经典的智慧还有很多很多，读了才知道有多么爱不释手，百读不厌！为了孩子，为了家族世代兴旺，愿更多的家庭加入进来，更加地幸福和谐！

番禺轩修妈-

强大自己，天下无敌。2016年5月17日养生及读经汇报：
(1)蹲墙120个，离墙2CM；
(2)抡胳膊100+300个；
(3)金鸡独立左脚5分钟，右脚5分钟；
(4)单盘左脚在上31分钟，右脚在上25+30分钟；
(5)双手压地3分钟;
(6)蹲着：蹲着听玉英老师《易经》第61讲，需卦第6讲：刚健而不陷，其义不困穷矣。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第77周第二天)147：修修，妈妈，《系辞下传》02，《笠翁对韵》七虞，《诗经.国风》郑风，《新概念英语》第91课。
5.心得体会：强大自己，天下无敌。
　　一切困难都是来成就我们的，一切的坎都需要我们用自己能量去迈过。只有强大了自己，才能更好地带领他人。玉英老师讲到了乾卦的卦象，乾下坎上，乾相当于温度，能量，坎相当于水，困难。乾具有不断向上，大包容的品质，自然而然地就把水变成了云，让困难变成了我们自身有利的一部份，这时困难还存在吗？坎，在生活中无处不在，是每个人成长过程中不可避免的，关键是乾本身，即我自己要强大，努力转阴为阳，才能一步步迈过坎，迎接新的自己和未来。我们爱孩子也一样，爱孩子是不是意味着帮他铲除一切的坎呢？当然不是。如果真这样的话，我们的孩子就会成为温室里的花朵，经不起任何的风吹雨淋，这也是当下一些孩子遇到一点挫折就寻短剑的根本原因。我们应该为孩子做的就是让他成为乾，让他足够的强大，让他学习如何去化解坎的方法。那天轩跟我讲到同学的嫉妒问题，我就跟他讲，能让别人嫉妒说明我们的力量还不够强大，只是比别人强那么一点点。如果我们足够强大的话，别人根本就嫉妒不到，只是以仰慕的眼光来看待，这时候就是敬佩了。比如钱学森教授（我最近买了一些名人传记，刚好看了这本。），有人会嫉妒他吗？因为他站得太高了，我们平常人根本是望尘莫及的。当别人嫉妒我们时，我们无需去责怪别人，反而要善于利用这个小坎，加倍努力地去成长自己，让他最后只能仰视自己时，这个坎就自然地化解了。就像玉英老师讲到的当我们站在天上，有天的高度，就会不见而章；有地的厚度，万物不自觉地在上面生根发芽成长，大自然就会不动而变。在这个无为中，我们成就了万物，万物也成就了我们自己，进而也会成就他人。总之，“我”是一切根源。
　　强大自己的同时，还要弄清楚，自己所作的这一切是否顺应了天地运行的规律，是否符合天道的？比如，社会上一些高级犯罪分子，他们就利用自己的高智商，高才学去做一些违背社会道德的事，这样的人越强大对社会厉害就越大。玉英老师讲到在内战时一些高级的国民党将领，带领着无数的战士最终都选择了投靠共产党，为什么？当然是因为共产党的强大让他们感觉继续打下去，只会是鸡蛋碰石头。但更重要的原因是共产党代表的是全人类的利益，是顺应天道，符合自然规律的。我们伟大的共产党就在这无形中化敌人为朋友，成就了真正地天下无敌。所以我们一定要跟对人，找对方向，朝这个正确的方向不懈地坚持，强大自己，才会真正地收获到自己的所需。
　　那如何才能强大自己呢？玉英老师告诉我们要有信仰和担当。所谓有压力才会有动力。只有我们真正地把自己当成一个团队的一分子，勇于担当时，才会更快地成长自己。心在哪里，收获就在哪里。玉英老师为什么能在短短的5年时间成长为一位如此优秀的讲师，让来自全国这么多优秀的人紧紧跟随？那是因为玉英老师全身心地投入到育心里面来，坚持做好自己的同时，还勇敢地担当了。玉英老师通过自己的担当，用2年的时间就让贞明平台发展得这么勃勃生机？在这个平台上让无数普通的家庭妇女成长为优秀指导师，让无数迷茫的家人们找到了家的感觉，找到了生活的方向和目标。我们YY平台上从最初的几十人早起听课，到今天的523位（最高时的人数），这说明了什么？说明我们这里是个充满了正能量的平台，在强大的玉英老师的带领下，让强强联合，使这里成为了一个聚强的大能量场。有如此强大的磁场，还会担心自己辐射不到吗？玉英老师之所以敢于担当愿意承担，最主要的还是缘自于玉英老师对这里的爱，缘自于对大家的关爱。玉英老师的三愿就是：一愿苍生幸福，二愿贞明蓬勃，三愿小家和美。正是在这样一种大家之下，玉英老师才心甘情愿地担当了，让我们无数家庭受益了。同样，我们自己在跨出校园后，很多人可能并没想到要继续成长自己。但缘于对孩子的爱，我们努力地去改变自己，改变爱睡懒觉的习惯而坚持早起听课，为了更好地引领孩子，勇于突破去坚持分享，去承担......在一个个分享和承担当中，我们进步了，找到了自己的定位，在强大了自己的同时，无形中又感染到了我们的孩子，我们的家人，慢慢地大家都愿意跟随我们了。有一句话不是这样说的吗？努力不一定会成功，但不努力就永远不会成功。所以我们要坚持不懈地自强不息，这样我们这里正能量的磁场就会越来越大，社会上一些负能量都被我们在无形中化解了，融入到这股强大的正能量当中来，达到“天下无敌”的美好境界。那时就真正会实现玉英老师说的苍生幸福的伟大心愿。

番禺轩修妈-

听建琴老师《培养优秀孩子的“秘密”》
2016年5月18日养生及读经汇报：
(1)蹲墙100+20个，离墙2CM；
(2)抡胳膊300个；
(3)金鸡独立左脚5分钟，右脚5分钟；
(4)单盘左脚在上36分钟，右脚在上35分钟；
(5)双手压地3分钟;
(6)蹲着：蹲着30分钟听建琴老师《培养优秀孩子的“秘密”》。
3.情绪：比较平和。
4.读经(第77周第三天)147：修修，妈妈，《系辞下传》02，《笠翁对韵》七虞，《诗经.国风》郑风，《新概念英语》第91课。
5.心得体会：早上集美丽与智慧于一身的建琴老师给我们揭示了培养优秀孩子的“秘密”，即坚定的信念和吸引力法则。一个人具有一个坚定的信念，就拥有了强大的精神力量，即使在生命受到威胁时，也不会轻易地放弃。其实我们每个在奋斗路上的人内心都有一个坚定的信念，一个生活会越过越好的信念，否则就不会努力去拼博去进取，而是独自自暴自弃。同样，身为母亲的我们，可以说是一个家庭的灵魂，起着举足轻重的作用。不管在什么情况下，我们都必须有一个坚定的信念，那就是相信我的家庭会越来越幸福，我的孩子会越来越优秀。这是信念哦，可不只是希望。相信每个人都有这样一个希望，但不能代表每个人都有这样一个信念。这个信念还要像建琴老师讲的那样，要无时无刻都有这个信念，，贯穿于从头到脚身体的每一个部份，让这个信念成为我们血液里的一部份，达到疯狂地渴求。这时，相信我们每位家长都会非常淡定地面对孩子成长中出现的各种各样的问题，而不会因为孩子的一时不听话就表现得不耐烦。相反会由此想要从各个渠道去学习，去了解孩子各个阶段的特性，以提高自己的修养知知识，提升自己的格局，以便能站在高处来引领我们的孩子。如果有的家长做不到，那就证明你的信念不够坚定。常听朋友讲到，我的孩子怎么就这么不听话，谁谁的孩子怎么就那么自觉呢？其实这也包括之前的自己。听听，这些父母有这个信念吗？显然是没有或者说没那么强烈吧。至少在说这些话的那一刻没有吧。建琴老师讲到一位只有50公斤的妈妈在孩子的一条腿被汽车压住的一瞬间，用尽全力竟然把汽车推离了孩子的腿上。是不是很不可思议？这就足以证明一个坚定的信念可以激发一个人强大的潜力。我们每个人都具有无限的潜力，关键是你是否相信它，是否愿意去激发它。我们带着孩子一起读经典也一样，不要因为孩子一时地不愿意读，就怀疑孩子是不是不喜欢；孩子一时无法运用或记不住，就认为读经典没有作用。既然我们选择了这个方向，而且是有了无数成功案例的道路上，就必须相信只要坚持下去，就一定会有所收获。其实人的一生随时都有可能面对一些困境，有些甚至是难以承受的考验，但只要具备一切都会好的这个信念，就会勇敢地跨过这一步，去迎接光明美好的一天。这也印证了我们易经的阴阳思维。万事万物有阴就有阳，孤阴不长，独阳不生。黑暗再久也会有黎明的一刻。
　　第二个是吸引力法则，它是指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。也即告诉我们一个道理，我们关心，在乎什么，什么就会出现在我们周围。我们关注的是幸福，我们周围就充满着甜蜜的味道；我们关注的是不幸，生活当中处处是伤心难过。就像自己怀孕时，总感觉周边怀孕的人怎么就这么多呢？当关注孩子的成长时，发现周边怎么这么多如此用心的妈妈？很惭愧地说，在孩子4岁前我就没关注过孩子的成长，一直是散养。而现在加入贞明育心之后，这种感觉就更加地强烈，平台里的爸爸妈妈，还有外婆奶奶们都是如此地好学用心，之前还以为自己已经非常用心了，而现在一比较才发现自己的思想是多么地狭隘。在这里，每天都可以捡到宝，无数的家长由此而成长起来，自己包括很多新加入的朋友们都被这里深深地吸引了。这应该与我们《易经》里讲的“君子以类族辨物。”“同声相应，同气相求”差不多吧！人总是倾向于跟自己的同类待在一起。正所谓，与积极的人在一起，你就不会消沉；与好学的人在一起，你就不会懒惰；与高能量的人在一起，你就不会平凡。