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题目：养生之锻炼
日期：2017年6月23日 星期五
读经周期：第31周第2天（第212天）
读经人：大宝王旭
读经内容：
1、《易经》渐传至系辞上传第4章
2、《大学》一遍
3、《诗经》国风之召南
4、《文学启蒙》蹇叔哭师至唐雎不辱使命
读经人：笑笑，妈妈
亲子读经内容：
1、《易经》离卦、咸卦
2、《黄帝内经》素问上生气通天大论篇第三01
3、《诗词启蒙》111-120
4、《新概念英语》33
5、 复习《孝经》第三节
读经方法：147
2、妈妈学习：
1、复习《易经》渐传至系辞上传第4章
2、通读《孝经》2遍
早上五点多，看到国连发出的签到：运动汇报：完成深蹲50个，抡胳膊100下。 我想起自己还没做呢，今天正好是《黄帝内经》的养生课，先健身吧。于是，跟着国连完成了深蹲50个，抡胳膊100下。
现在是在平台里时间长了，越来越觉得平台里的好。我们众多的兄弟姐妹一起早起听课学习，读经，写日记，分享；一起锻炼身体，一起养生。这些一个人做的话，也许一时兴起，可以做到，但是却未必能够坚持下来。如今，我们一群人每天互相鼓励，互相提醒，结伴而行，走的越来越远。
近年来，身体状况越来越差。每年的夏天是最难熬的日子，天气晴朗还好说，遇上阴雨天气，两条腿就疼的没处放。以前也经常去公园跑上两圈，或是喝一喝养生茶之类的，但总是因坚持不住而让计划流产。好在如今有这么一群好姐妹的陪伴，这次终于可以坚持下来。
还记得玉英老师曾说过，要带领大家如何要做到真正的养生，如何要大家真正的健康，所以平台的课程每周都有养生课程。今天早上迎来了吉毓老师的《黄帝内经》课程，先说一下《黄帝内经》的原文吧：天不足西北，古西北方阴也，而人右耳目不如左明也。地不满东南，古东南方阳也，而人左手足不如右强也。
帝曰：何以然？
岐伯曰：东方阳也，阳者其精并与上，并与上则上明而下虚，故使耳目聪明而手足不便也。西方阴也，阴者其精并于下，并于下则下盛而上虚，故其耳目不聪明而手足便也。
天地万物都是有阴有阳，如西北属阴，东南属阳；西北方天气，是比较寒冷，人的右边的耳目，不如左边的灵敏；东南方的天气，会比较湿热，人的右手比左手灵活。
很多的慢性病是因为邪气停留在体内太久了，日积月累产生了身体的疾病。这也是慢性病不容易治疗好的原因，慢性病需要长时间调理治疗。就是感冒，一般也需要7天才能痊愈。
当我们身体偏虚弱的时候，邪气会趁虚而入进入身体体内，我们通过肉眼是看不到的，邪气是属于无形的。女人生完孩子后，都要坐月子，而且坐月子，还不能吹风。而我就是因为月子里吹了风而落下了病根，当初，笑笑早产，住在医院保温箱里，我每天在家里和医院来回奔波，所以现在身体不舒服大部分原因在于月子里邪风入体。
何为邪风？六邪来源于大自然的六气，为风、寒、暑、湿、燥、火。是肉眼看不到，是无形的。
立春，立夏，立秋，立冬，春分，夏至，秋分，冬至，这八个节气引领着四季的轮换。
为什么锻炼都是早上比较好呢，因为早上是生发阳气的。早上出去锻炼一下，精神气爽。经常熬夜的人总是精神不太好，因为熬夜耗散体内的阳气。所以我们要养成早睡早起的好习惯。
以前有熬夜的习惯，因为在家带孩子时，晚上等孩子们睡着了再做点手工活。近年来，到时很少熬夜了。
上为天，下为地，中间是人，一个人要健康，身体的五脏六腑要和谐，一个家庭要幸福安定，家庭成员之间也要相互和谐。
现在，深深感受到身体是一个人的根本，没有好的身体做依托，再美好的生活也只能是想象。所以，让我们跟随赖老师、玉英老师，好好学习四大医学宝典，不治已病治未病，为我们有一个好的身体而努力。 |
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