【贞明育心国学经典】《健康探秘——神奇的身体防御系统》（二）

四川眉山蔡晓丽

亲爱的家长朋友们，大家上午好！很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂，感谢大家的如约守候，感谢贞明平台为大家打造的成长平台，父母好好学习，孩子天天向上，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升，努力成为优秀的智慧父母!

今天接着上周五的内容继续为大家分享《健康探秘——神奇的身体防御系统》（二），让我们一起学习中华传统养生文化，共同成长！

第二层：情志系统

第二个影响我们身心健康的是我们的情志。我们每个人都有七情六欲，《黄帝内经》里有讲到，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，这些都是我们情绪太过而受伤。

如一个人经常发怒，气的运行就会往上走，人们常说“怒发冲冠”指的是怒则气上，所以中医说“怒伤肝”。

那我们如果高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散，中医说“喜伤心”；

我们如果思虑过了头，气就会郁结在那里不运动，导致气机结滞，所以，中医说“思伤脾”；

如果一个人悲伤过头了，气就会消沉，就是“悲伤肺” ；

一个人如果恐惧，气就会往下走，肾气是在下面，所以就会伤及到肾了，这就是有的人被“吓得尿裤子”，所以中医说“恐伤肾”。

百病生于气，情深人不寿，我们都说多数人不是病死的，而是气死的，是不是？也是说感情陷得太深，对人的伤害很大，比如有些人因为失恋后，还有自杀的，或是杀人的行为。

百病生于气，肝为百病之源，这个气指的是生气啊！人一生气，肝就会罢工，肝气就郁结了，也叫肝气不舒。现在其实有很多人或多或少都会有肝气郁结的现象，特别是现代人工作压力大，竟争也大，严重的就变成了抑郁症了。

有失眠现象的朋友也需要注意，失眠同样与肝气不舒有关联，肝藏魂，人的魂魄是藏在肝里面的，肝气郁结，魂不守舍，就会睡不着了，肝在五行里是属木的，木生火，心为火，肝气不舒，连带会心神不宁，这样就造成了失眠哦！

情志舒展对人的影响是整体的，我们可能都听过这样的例子，比如有些夫妻检查身体没什么问题，但是备孕多年却没怀上，这时候心理压力非常大。压力越大越不容易怀上。后来索性放弃，或者干脆抱养一个孩子，却突然发现——怀孕了！

我有一个发小就是这样，结婚3年都没有怀上孩子，后面抱养了她姐的孩子，结果没多久自己怀上了。为什么会这样呢？

这就是我们的情绪所造成的。心情压抑、忧郁等等负面的情绪导致了我们气机的混乱，这时候如果没有调理好情绪，看病是如何也看不好的。

后来因为心放宽，安定了，情绪也舒畅了，自然而然就受孕了。所以有经验的中医看病通常都会告诉我们：没什么事，给你开几副药吃了就好了，首先把我们的心定下来。

那我们自己想把病治好，是不是也不能光靠医生？是的，我们要改变我们的生活方式。

比如以前经常晚睡的，乱吃东西的，就要顺从天地规律，早睡早起，食饮有节了。我们的病也是平时不好的习惯累积下来的，如果不改变我们的生活方式，就算医生治好了我们的病，说不定哪天还会反复是吧！

这里又让我想到我们教育孩子，看到孩子出了问题，总想把孩子治好，总想孩子改变，孩子爱上学习。我们想要孩子改变，孩子变优秀，是不是首先要改变我们自己呀？

是的，改变自己才是根本，想孩子爱上学习，我们就用心先突破自己，让自己爱上学习。

如果我们自己都无法做到改变自己，那又如何去期望孩子做到呢！

那么如何判断肝气不舒呢？

1、口苦。尤其是早晨起来，很多人反应嘴里苦苦的。

2、咽干。嘴里，咽喉总是感觉很干燥，没有津液，而实际上看舌头，上面还是唾液满布，口干只是一种感觉。

3、咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西，像吃过的杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去。过去管这叫“梅核气”。

4、眩晕。有的人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是突然晕几下，有的人甚至感觉头痛。

5、胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛等等，因为肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。

6、心烦。肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。

7、容易呕逆。总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。

8、胸闷。感觉胸闷，甚至心悸，被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人，只要舌型是尖尖的，应该先疏肝理气，这样心脏问题会被化解掉。

9、肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。

10、失眠多梦。失眠的人里面，我觉得主因一个是血虚，另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现，这样的人每夜都是连绵不断的梦，这与肝气不舒有关。

11、喜欢叹气，情绪敏感。

12、四肢手脚冰冷。手脚冰冷有几种原因，有阳虚，有血虚，有瘀血，有肝气不舒。其中肝气不舒导致的四肢冰冷最具有迷惑性。只要手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否肝气不舒。

以上是肝气不舒的症状，如果舌型是尖尖的，这些症状里面，只要有一两条符合，基本上就可以推断是肝气不舒的。

那如何调节呢？

这里推荐几个方法：

1、读经典。上周五也讲到了，读经典是非常养生的，所以我们坚持每天半小时的读经。

2、运动。运动能释放压力。

3、唱歌、听音乐。这也是我们生活必不可少的润滑剂，音乐能去除疲劳，舒缓心情，陶冶情操。

中医认为：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑”。于是在《黄帝内经·素问》中便记述了“宫、商、角、徵、羽”这五种不同的音阶，并进一步将它落实到五脏，就出现了“脾在音为宫，肺在音为商，肝在音为角，心在音为徵，肾在音为羽”。五脏能与“五音”相对应，听音乐可以养五脏。

第三层：身体系统

我们的身体本身就是一个系统，拥有自我保护意识！我们生病的时候，一开始是病在最表层，在皮毛。

比如我们感冒初期，皮肤就会感到发冷，鸡皮疙瘩都起来了。这时候其实身体就在告诉你，要添加衣服了，否则寒气要进来了。

此时如果我们没有防范，寒气就会进入到第二层肌肤，肌肉里面，这时候开始流鼻水，打“哈啾”了。再不处理就到了筋脉，到脏腑了。

“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”到了脏腑，病就很难治了。

尽管现在医学发达了，甚至于肝、肺、肾、心脏患病，都可以进行手术来“器官移植”。试想，当别人的器官进入到自己身体的时候，会怎么样？

会非常排斥，因为不是一家人，如果我们家突然跑进一个陌生人，我们肯定不能容纳的是不是？

所以“器官移植”手术最大的难题就是排异现象，因为我们的身体它有这种意识啊！所以器官移植后，为了能让新器官和其他器官和平共生，医生就会采取很多手段，用药物，等等。总之是削弱一方，让两边的力量达到平衡，此消彼长。

但是如此折腾下来，人整体的生命力量却弱了很多，所以这样的手术一般能延长若干年的寿命，是很难做到《黄帝内经》中所讲的：寿蔽天年。因为整个身体系统的整体性被破坏了。

那么，如果我们明白了身体的规律，疾病的成因，让病一开始就被消灭在萌芽阶段，是不是我们的身体就非常健康啊？

预防胜于治疗，不治已病治未病才是最高明的做法。赖老师曾经发愿，要让大家系统学习经典，特别是咱们的四大中医宝典，实现“全民皆医”。

那我们群里的家人，想不想为自己的身体健康保驾护航呢？

是的，我们每个人都想。

作为孩子的父母，我们也必须学习中医知识，为孩子的健康负责，才不失为一个合格的父母，好父母是孩子最好的保健医生。

作为父母的孩子，我们也要为年老的父母健康负责，懂得一些中医知识，就能协助医生及时地判断父母的病情，帮助他们恢复健康。

我自己就通过在贞明平台学习，学到了很多的中医养生知识，养育二宝的过程也非常轻松和淡定。

养育大宝时，那是三天两头往医院跑，这个二宝现在1岁9个月了，基本上没什么病痛，一些小毛病自己也能淡定去处理。

通过学习，这次还给我爸治好了很严重的口腔溃疡，当时我爸是去看过几次医生，也吃了药，但都不对症，效果不明显。这病一拖就一个多月，我爸可以说是非常痛苦的。

后面我用经典中学到的方法，抱着试试看的心态给爸爸进行调理，很快就转好了。当时真的感到非常开心，也非常自豪！我们这经典没有白学啊！也更让我感到中医的博大精深和伟大！

那我们要如何去学习中医呢？

首先是熟读我们的《易经》《黄帝内经》《伤寒论》《难经》《神农本草经》几部医书，其次是用心去感受天地，感受自然。现在国内的中医药大学，这几部医书都是必修的科目哦！

中医学，就是小宇宙之学，人的身体也是一个小宇宙。做到了以上这两点，虽然我们成不了职业医生，却能够掌握自己生命的规律，懂得养生的大道，做自己身体的主人！

我们只要启动好今天所讲的三个系统，有足够的正能量，情志舒展，心情愉悦，顺应天地规律来生活，我们的身体一定会越来越好！

好，今天上午的学习就到此结束，感谢家人们的幸福陪伴!

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！

祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！

【整理：蔡晓丽】