《如何清除身体的寒湿和湿热？》

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亲爱的家长朋友们，大家上午好！很高兴与大家如期相约贞明日课堂，感谢大家的如约守候，感谢贞明平台为大家打造的成长平台，父母好好学习，孩子天天向上，让我们每天在学习中成长，在成长中进步，在进步中提升，努力成为优秀的智慧父母!

今天给大家分享的是阳慧灵老师的课程《感冒的几个阶段与调理方法》（二）。

感冒的第二阶段:外寒里热(入里化热，寒包火)。

很多时候，我们是从这个阶段才开始注意。

症状:打喷嚏,清、黄鼻涕交替,痰黄,嗓子疼,咳嗽加剧,体温上升。

在这个阶段，外寒的症状和里热的症状并存，我们流的是清鼻涕，而不是黄鼻涕，但咳嗽出来的痰呈黄色，或者鼻涕和痰是黄白相间的，这说明我们体内的寒热是错杂的，一般情况下是外寒里热。

如果我们非要分出这到底是风寒感冒，还是风热感冒来，恐怕是分不清的。否则无法解释为什么有人昨天还感觉身体冷得发抖，直打喷嚏，到了第二天，症状却变成是发烧、高热、鼻涕和痰都呈黄色的了。

实际上，很多朋友直到感冒痊愈了，都没搞清楚自己患的到底是风寒感冒，还是风热感冒。

其实，寒与热是不同阶段的不同状态，更多的时候，是寒热并存的。在中医最早的典籍《伤寒论》里面，医圣张仲景就特别提到了调理这种寒热错杂的情况。

比如，他曾经创立过一个方子，叫“麻杏石甘汤”，具体的药物是：麻黄、生石膏、杏仁、炙甘草。

这个方子在我们育心经典口袋书《伤寒论》下册第115页，请购了四大中医宝典的家人们可以翻开书看看。《神农本草经》中说：疗寒以热药，疗热以寒药。这几味药的作用在我们的《神农本草经》中都有介绍，大家可以课后去查阅自己手中的书。

其中，麻黄是温热的药物，能够使人发汗，是用来散外寒的；生石膏是一味凉药，是用来清里热的。从这个方子我们可以看出，在外寒里热的情况下，我们可以双管齐下，寒热并调。

那么孩子流绿鼻涕、白鼻涕是怎么回事？

流绿鼻涕是比较严重的热象，说明外寒与正气交战得比较激烈，交战的场地主要是在呼吸系统。这个时候，鼻涕会变成绿色。

白鼻涕有点像乳白胶，是在感冒快痊愈的时候，外寒又回到体表残留，聚液为痰而形成的，与感冒初期，风寒在表的清鼻涕不同。孩子流白鼻涕，要用化痰的药往外清。

鼻涕的颜色从清、黄、绿、白、清，到最终消失，代表着感冒的外邪从体外侵入，到身体里，然后再退到体表，最终被驱赶出去的过程。

所以，鼻涕的颜色是感冒的一个重要症状，必须要学会观察与收集信息。只要发现了清鼻涕，我们就可以确定寒邪仍在体表，才能正确用药。

第二阶段感冒的处理方式：继续散外寒，同时清里热。

其实市场上卖的感冒中药大部分针对此阶段，(例如感冒清热剂银翘散，健儿清解液等)。

当然，在第二阶段，我们也可以用第一阶段用的药，但这个阶段与第一阶段不同，第一阶段清里热的蒲地蓝是少量，比如用到半支，到了第二阶段就可以正常用了，反而散外寒的感冒清热颗粒可以少用点，比如说半袋、四分之一袋等等。这个时候用的也是双管齐下的方法。

散外寒的药物

除了辛温的麻黄外，苏叶、白芷、荆芥、防风等都是辛温发散的药物。因为我们要让体内的病气往外走，而这些药的药性都是向外、向上的。

清里热的药物

除了生石膏，还有金银花、连翘、鱼腥草、蒲公英、芦根、地丁等。

孩子感冒的时候，如果发现他有发冷、打喷嚏、手脚冷等症状，就是外寒的表现。若还伴有痰黄、舌红、嗓子疼痛、鼻涕黄白相间的里热症状，一般是外寒里热的感冒，这是感冒的第二个阶段。
我们去药店挑选药物的时候，心里就要有数，药盒上的药物成分必须带有散外寒的麻黄、苏叶等，同时也要有清里热的生石膏、双花、连翘等。

如果感冒的前两个阶段没有得到控制，那么，外邪就会进一步深入，与身体的正气进行激烈的交战，从而出现明显的热症。此时病情就进入了第三个阶段，也就是比较严重的阶段。

三、感冒的第三阶段：里热(表里俱热)

症状:体表发烧,痰黄甚至绿色,胸腔热,能听到咳嗽在胸腔, 呈“嘶嘶”声。

特征一：高烧发热。

这个阶段孩子怕冷的情况开始减少，身体会出现高烧发热，总感觉只有喝些清凉的水才能解渴。咽喉会红肿、疼痛，尤其是咽部的症状比较明显。
特征二：痰会变成黄色甚至绿色。

最严重的是肺部会有明显的异常症状，反应在痰上——痰会变成黄色，甚至是绿色，咳出来是浓浓的一块。此时的痰不是从嗓子产生的，而是通过咳嗽，从呼吸道的深处排出来的。

特征三：咳嗽的声音非常剧烈。

这个时候咳嗽的声音也非常不同。一般的清浅感冒也会导致咳嗽，但都是咽喉部的刺痒引起的。而在表里俱热的阶段，咳嗽则是非常剧烈的。因为是从呼吸道的深处发出，所以声音很深。甚至在咳嗽的时候，还会伴有胸部疼痛的情况。

在这个时候，我们要认识到严重性，不要自行处理，需要及时去医院向医生求助。通常这个时候去医院验血,白细胞很高,有细菌感染,需要用抗生素。

在这里，给大家打个比方，我们是孩子的父母，相当于民兵，医生相当于正规军，民兵的作用是在小股敌人出现的时候，主动消灭敌人。但是，当敌人的大部队来的时候，民兵不能轻敌，而是要及时地求助于正规军——医生，这样才能保证孩子的健康。

请大家切记，到表里俱热的阶段，一定要带孩子去看医生！！！

经过表里俱热的阶段后，感冒进入：

四、第四阶段:外寒阶段。

症状:咳嗽一两声,堵鼻子,不打喷嚏,有清鼻涕。

处理方式:第一阶段的方法在第四个阶段都可以适用。

那么感冒完全好了后，我们是不是就可以不用管了呢？身体体质很好的孩子可能就没有事了，但如果身体素质一向不太好的孩子，就很容易一有风吹草动就又感冒了，反反复复。那么我们就要进入感冒的第五阶段。

第五阶段:补脾胃---防复感。

很多反复感冒的孩子，就是此阶段被家长忽视了。补脾胃可帮助孩子补阳气，阳气足就不会经常生病了。

处理:可以煮干山药水，五岁以上的30克左右，药店有买淮山药片，孩子喝3天这个水就可以，不要多喝。

   七岁以下的孩子，尽量少吃药。推荐用推拿的方法，比如说捏脊。通过捏脊的方法就可以促进孩子脾胃功能的强壮，坚持一段时间，孩子不但不长个情况就会有所改善，生长发育都会很快恢复正常。

上次我也有讲过补脾胃的方法可以捏脊，课后很多家人问我什么是捏脊，如何捏，下面我就详细谈谈捏脊法。
在孩子生长发育过程中，因为学习压力大、久坐、活动时间少、吃的食物不安全等等，孩子的背部肌肉组织往往会越来越紧，这是不正常的，如果家长常给孩子捏脊，帮助孩子把背部肌肉组织松开，就会对孩子的脾胃非常好，让他们长期保持健康状态。

为什么捏脊会对孩子的生长发育有如此大的影响？

这是由脊柱对人健康的重要性决定的。实际上，脊柱在人体里起支撑作用，是支撑人体最主要的线。然后我们的内脏，打一个比方，就好像都挂在脊柱上一样。我们的神经会从脊柱里面分支长出来，进入内脏——实际上我们内脏的好多功能都受神经的影响。

当我们内脏出问题的时候，你刺激这些神经，就会帮助到内脏。而中医不说神经，说的是经络，实际这些经络的络脉都是相通的。我们在按揉脊柱的时候，实际上也是在调整内脏。

孩子长得瘦弱，其实是因为他身体有了郁结，长期处于压抑状态，导致经络不通，而捏脊实际上在疏通、刺激经络，在重启孩子的自愈功能。

不要小看捏脊的过程，它会很快疏通孩子身体里面的重要经络，让气血通畅、脏器功能恢复。

另外，人在捏脊的时候，如果某个部位有问题，那么一有刺激，比如捏起来感觉疼，气血马上加速运行，就会让里面的内脏气血也恢复运行，这样就会给全身一个重启的机会。

我们为什么说捏脊好？就等于是刺激你的生长，促使你的恢复。现在我们成人很多的疾病，其实与脊柱的紊乱也相关。

比如说胃肠道、脾胃的疾病，甚至是心脏的问题，实际上是脊柱的紊乱引起的。比如上班族中午会枕着沙发的扶手，或趴在桌子上扭曲着睡觉，这就会导致脊柱的紊乱，紊乱以后使得经络气血不通，结果导致内脏功能紊乱。

还有，睡觉姿势不正、坐姿不正，都会导致内脏功能的紊乱，而把脊柱移正以后，疾病就消失了。这是一个正脊学的理论基础。

实际上给小孩捏脊也是一种轻微的正脊，但它不是正骨头，而是刺激周围的皮肤，让孩子的身体开始气血通畅，正常运行。这也就是为什么捏脊会让孩子慢慢变结实，变胖！因为捏脊让孩子的脾胃变好以后，吸收的营养充分了，他就恢复正常的生长发育了。

给孩子捏脊实际上是在提升阳气，因为主管阳气的督脉、膀胱经等都在后背这一带。因为阳气主生发，孩子是靠阳气生发的，阴是基础，如果阳气提升得好，这个孩子的气血通畅，生发能力就强，就容易长。如果阳气不足，孩子身上阴寒的东西多，就不容易生长。

大一点的孩子，七岁以上的孩子，可能正常的捏脊方式就不起作用了，或者是作用很小。这个时候建议要让孩子多运动、多锻炼，比如游泳、跑步……

为什么运动能调理脾胃？

因为人在运动中会获得快乐，而孩子之所以不快乐，是因为有很多事情把他的天性抑制住了，给他很大的压力。建议一定不要孩子自己孤独地玩，比如一个人去跑步、练哑铃之类的，而要大家一起运动，协同作战，这里面会有互动的乐趣，比如打篮球、乒乓球、羽毛球等，让孩子多运动，多与人互相沟通，靠运动来冲破积攒的抑郁，这样，他的脾胃功能会变得强大。

家长要注意的是，不同年龄的孩子，调理的方法是不同的，小的时候可以按摩、推拿，大的孩子可以通过运动哦！

另外：古人认为，孩子的疾病只分两种，一种外感：肺，第二种是内伤：脾胃。孩子一般不会轻易上肝火、心火和肾虚，但现在孩子的肝火、心火都很大，肾虚很普遍。所以家长要养心，注意言行，传播正能量，大人的心火就不会传给孩子。

每天坚持学习国学经典半小时,多与我们的圣贤对话，多上平台互动分享。我们家长的心情愉悦了，带给孩子更多的正面乐观的引领，孩子才会更加快乐和健康！

好，今天的分享就到这里，感谢大家的幸福陪伴！

让我们一起加油，好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典，让每一个人都能够掌握自己身体的规律，顺应天地之道养生，不治已病治未病，做自己身体的主人，共同实现全民皆医的伟大理想！

祝天下所有人健康快乐！祝所有家庭幸福美满！

整理：吴芸芸