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●【贞明育心国学经典】《我的家庭养生之道》

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发表于 2018-7-27 14:09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
《我的家庭养生之道》

亲爱的贞明家人们,大家上午好!很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂,感谢家人们的如约守候,感谢贞明经学院为大家打造的成长平台,父母好好学习,孩子天天向上,让我们每天在学习中成长,在成长中进步,在进步中提升,努力成为优秀的智慧父母。开课前先请各位新老朋友注意学习群规,入群第一步,修改群名片,学习地址http://www.zmyx137.com/forum.php?mod=viewthread&tid=830

非常感谢大家的配合!


今天我给大家分享的是《我的家庭养生之道》。让我们一起学习中华传统养生文化,共同成长!

一、   坚持学习国学经典

我们结缘育心是2012年的6月18日,当时孩子只有2岁7个月,开始都是我坚持每天给他放音频听,我自己坚持读。孩子从小扁桃体偏大,经常发烧,都没有什么症状,当发现的时候已经都39℃多了,差不多两三个月就去医院挂吊瓶。

当时真是让我操了不少的心。直到去年的4月13日,生了开心妹后,十一4岁半就真正地开始指读经典,一直坚持到现在。孩子读经的时间一般都是早上起床洗漱后,吃早饭前。

有一个小小的要求,就是在学习经典的时候,必须大声朗读出来。开始十一感觉大声朗读费劲,读着读着就小声了,很不愿意。妈妈就给十一说:“我们大声学经就是在给肚肚里的器官做运动,只有大声读,才能把我们肚子里的废气给排出来,这样日积月累就不生病了。”

比起之前的挂吊瓶,十一开始指读的时候就有一次感冒发烧,吃了一次药就好了,慢慢地这一年下来十一没有再吃药。


有一次晚上突然发烧,我就给他捏脊、推天河水、按涌泉穴、手捂百会穴、放少商穴的血,另外就是让他不停地喝太和汤,后来出了一点汗,烧慢慢就退下来。我就给十一说:“是不是白天没有学经?”十一说:“是的。”我说:“那就对了,因为十一没有给自己的肚肚排毒,所以晚上就发烧了,多喝太和汤。早上起床第一件事就是读经典,坚持大声读出来,十一就完全好了。”

早上起床,十一很听话地就照做了,到中午十一的状态就恢复了。这是十一生病,第一次没有吃药打针。自从这次以后十一更清楚学经的好处,每次发现在流鼻涕,我都提醒十一好好学经,学上两天自然就好了。

有一回,一个小朋友到我们家玩,正好十一在学经,十一就给小朋友说:“学经可以长智慧,还不生病!”

当然,我给大家分享这个,并不代表读经就医治百病,而是给孩子的一种正面的心理暗示,让孩子对自己身体的自愈更有信心!当我们碰到孩子生病的时候,还是要辩证施治,不可讳疾忌医哦!

二、  坚持喝太和汤

太和汤是什么?

太和汤就是我们日常饮用的白开水,但又不是普通的白开水。我们就一起来了解什么是太和汤。

早在四百多年前的《本草纲目》中,就把白开水称为“太和汤”,说它能“助阳气,行经络”,促“发汗”,是一味不可多得的清热祛湿良药。

据《本草纲目》记载,太和汤是由水烧至沸腾而成,性甘平,无毒,这种水经火煮沸,得到很多阳气。这个太和汤要怎么熬呢?水开的温度也有一定的讲究。

开(沸腾)1分钟还是“生水”,这时水里的微生物还没有彻底杀死;开10分钟是“硬水”,水的硬度比较大,经常喝可诱导高血压性心脏病、冠心病、脑血管病和肾结石等疾病。只有开水沸腾5分钟左右,这时它的分子结构发生了变化,就变成“甘露水”,这样的水才是治病救人的太和汤。

如果不好判断时间怎么办?那就买个可以鸣叫的壶,听到鸣叫起,约等待5分钟关火就可以了。当扁桃体发炎的时候,如果盲目地去输液或吃退烧药的话,那么这个病以后就会经常地反复发作,迁延不愈,人会非常痛苦。

成人一般不烧到38.5度以上就尽量不要吃退烧药,而应该让身体自然发热,启动机体的自动调节功能。因为人体发热本身就是正邪相争,正气向外推动邪气的过程。发烧的过程实际上也是排毒的过程,而此时输液反而会导致大量的湿邪进入体内,影响了正气的升发。

这时候只需白开水一杯,熬上5分钟,凉一下,成温水后频频饮入,慢慢咽下即可。这种简单得难以想象的方法,便是治疗扁桃体发炎,大大减少复发的神仙汤——“太和汤”。


喝的时候,要小口、缓慢地将“太和汤”咽下去,这样能使肠胃的阳气慢慢地升发上来,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于解除局部痒感,阻断咳嗽反射。

另一方面,喉咙疼痛一般是上火的表现,所以人体经常有不同程度的脱水。而脱水可加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,这时要多喝“太和汤”,能使黏稠的分泌物得以稀释,使之较容易被咳出来,也起到调节体温、清洁人体内环境的作用。

这是我去年12月份在育心养生微信上看到的,现在坚持了半年多的时间,我们一家人基本上都没有什么感冒。我爸爸以前经常感冒吃药,现在基本上不感冒,都没有吃药了。

一岁的女儿开心也很少生病,就算有点流鼻子,自己就好了。家里人身体的抵抗力都无形增强了。家人们,现在知道简单的太和汤了吧,我们就赶快行动起来。

三、  坚持泡脚


人们常说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼”。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。大家一定都知道泡脚的好处,但可能不知道,在不同时间泡脚,起到的作用略有不同。

如果想保护好肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。” 如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环会更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以半小时左右为宜,泡到微微出汗是最好。

现在我就基本上每天都在临睡前要泡脚,就算是洗澡也是先泡脚后再洗,经过一段时间的坚持,我感觉比以前气血流畅了,晚上睡觉睡得好些,精神状态要好得多。家人们,感觉气血不足的,精神不好的不妨试一试。

四、  坚持食疗和锻炼


我从贞明里学到食疗和锻炼后方法后,一直坚持早上起来喝大枣桂圆汤和黑米粥,另外每天蹲墙、抡胳膊、闭眼金鸡独立。去年2月生了开心之后,我就有痔疮,经常便秘。没想到坚持食疗、锻炼,不到一个月的时间我的大便正常,不便秘,痔疮也消了。

这些食疗和锻炼都是补肾气、补气血的,只要一直坚持下去,相信身体状态会有更大的改变,家人们我们一起去坚持行动。

五、  保持中和的心态

这一点是养生最重要的,也是我们一生的修行,目前也是我正在努力学习的。做什么事情能淡定、从容、处事不惊,保持内心的宁静,这就是最高境界的中和心态。

在结缘育心之前我的脾气也不是很好,经常因为一些小事发脾气,育心就像是一面无形的镜子,就像是增加正能量的“加油站”,让我做好自己,保持好平和的心态。现在让我不得不赖在这里,虽然领悟感知慢了些,但只要时刻保持一颗空杯的心就能有满满的收获。


推荐大家看看《101岁的年轻人》,感受她的淡定,内心的宁静。能结缘育心,走进贞明,是每一个家人的福气,育心不仅教我们如何做好自己,去影响孩子;还教我们如何养生,如何做到不治已病,治未病。

让我们学经、明经、行经,把知道的赋予行动,坚持累积下去,就能一点一点剥开自身“负”的东西,剩下的就是宝了。

好,今天上午的学习就到此结束,谢谢家人们的幸福陪伴!

让我们一起加油,好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典,让每一个人都能够掌握自己身体的规律,顺应天地之道养生,不治已病治未病,做自己身体的主人,共同实现全民皆医的伟大理想!

祝天下所有人健康快乐!祝所有家庭幸福美满!

【整理:蔡晓丽   终审:黎伟珍】

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