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【贞明育心国学经典】《天气冷了,您知道该怎么洗澡吗?》

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发表于 2019-11-8 16:44:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 四川眉山蔡晓丽 于 2019-11-8 16:46 编辑

《天气冷了,您知道该怎么洗澡吗?》
亲爱的家长朋友们,很高兴与大家如期相约在上午10点30分的贞明日课堂,感谢大家的如约守候,感谢贞明平台为大家打造的成长平台,父母好好学习,孩子天天向上,让我们每天在学习中成长,在成长中进步,在进步中提升,努力成为优秀的智慧父母!


今天给大家分享的主题是《天气冷了,您知道该怎么洗澡吗?》,让我们一起学习中华传统养生文化,共同成长!


今天刚好立冬节气,意味着就要进入冬天了,北方很多地区的气温很低。可是,这段日子里,北方还没有供暖,所以房间里面也是很冷的。那么,此时到底该怎么洗澡呢?洗澡中有哪些要注意的问题呢?

南方的同学,虽然现在南方很多地区还是热的,但是,天气迟早是要凉的,这些知识,您知道一下,是有好处的。


有的人说,这里面还有什么要学的吗?洗澡谁不会啊?


我觉得,你可别大意了,我的一位亲属,刚刚过七十岁,就是一个月前,在洗澡的时候,突然倒地去世了,心源性猝死,令人悲哀。在这个秋天,我已经听说几起这样的事情了。


据日本一家杂志报道,说日本每年因洗澡不当导致的死亡人数高达1.4万人,每年的冬天,是意外发生最多的时间,所以,这些知识,虽然是生活中的细节,但是却至关重要。


有的朋友以为,这只是老人需要注意的,这是不对的,现在很多中年人,身体也问题多多,出事儿的年龄,越来越早了。另外,孩子也很容易在洗澡中受伤,这是需要我们注意的。


那么,天气冷了,洗澡到底要注意什么呢?


首先,是自己身体的条件如何。


每种体质的人,在面临寒冷的时候,状态是完全不一样的。比如阴虚有热之人,或者有痰热之人,阳气旺盛之人,都可能感觉不那么明显,而对于阳虚之人,有瘀血之人,气虚之人,血虚之人,此时都是要注意的。


而上述几个情况,是互为因果的,绝对不是像我写的这样,单独出现的,往往是结合在一起,只不过是有的轻,有的重而已。


所以,有以上身体特征的人群,在这个季节洗澡,是最需要注意的。


那么,洗澡都哪个环节会出现问题呢?

一、室温的调节


一般人在天气冷的时候,出门都要穿厚衣服,注意保暖,但是,却忽略了房间里的温度,也是比较低的,此时在洗澡之前,如果脱了衣服,赤裸着身体,最容易瞬间被寒凉伤到。


所以,易感体质的人群,在这个时候要注意,先把房间的温度调整高一点,比如打开空调暖风,让温度提升,这样才能保证自己不受寒,这对于老人和孩子,尤其是重要的。很多老人喜欢节省,不这么做,担心费电,其实要知道,生命第一。


二、洗澡前后喝两小杯温水


我们建议,在洗澡之前,最好自己先喝杯热水,让身体保持温暖的状态,这杯水,对洗澡的人是非常重要的。


因为在洗澡的时候,一般会流失汗液,所以很多人洗澡后,会口渴,如果此时体内津液不足,又有汗液流失,那么,经络空虚,出来后猝然感受风寒,则寒气就更容易进入体内。


如果您身体里面有空间的话,在洗澡后,也喝一小杯温热的水,使得身体继续温暖,汗液不至于匮乏,则也是保持身体状态的一个好方法。

三、浴室里面的温度


建议在浴室里面,洗澡前先把浴霸打开,这样温度可以保持温暖,也可以把热水先放一下,这样热的蒸汽,充满着整个浴室,则温度会比较合适,您再进入,就不会感到很凉了。


四、洗澡该先洗哪个部位?


关于这个问题,谈论比较多,网络上流传的文章,说日本和台湾的医生,建议先洗脸,然后洗四肢,再洗身体,最后洗头。


理由是这样的,冬天人脱衣服后,由于寒冷,身体会把血液收缩集中在内脏和大脑那里,如果此时先用热水冲洗大脑,脑部血液突然流通,会一下增加大脑里面的血液流通的压力,导致问题出现。


对此,我觉得是有道理的,但是值得提出的是:即使先洗四肢,我也建议逐渐增加温度,比如,开始用水摩擦身体,让身体逐渐适应。


最应该反对的,就是那种直接用热水上来就喷的,有的人气血比较弱,身体突然升温,毛细血管一下扩张了,就需要大量的血液涌入,此时大脑就会缺血,我倒是见过因为这个原因,在浴室晕倒的人,这也是值得警惕的。所以,循序渐进是很重要的。


五、不要洗澡时间过长


夏天的时候,一般的洗澡的空间多是开放的,比如有窗子可以打开透气。


而冬天,连您的房间都是封闭的,更不用说浴室了,所以,时间长了,氧气不足,湿热蒸腾,体质偏弱的人,尤其气虚之人,会出现危险,所以,一般控制在二十分钟之内为好。


六、凉水澡好不好?


这是一个老话题了,有的人支持冬天冷水浴,比如著名的民间博物馆馆主樊建川,他坚持了很多年冷水浴,身体非常健康,承担了非常繁重的工作。

我见过有中医爱好者质疑他的举动,他也很无奈,说我都这样很久了,身体确实比以前好啊!


另外,还有一些中医,反对冷水浴,认为会使得阳气受伤,导致出现大问题。


我的观点是这样的,如果您身体阳气还可以,按照一定的方法来循序渐进地冷水浴,也是可以的。


比如从夏天开始,使得身体逐渐适应,然后一直到冬天,此时,身体会因为有外寒,而增加抵抗的能力。


所以,一般坚持冷水浴的人,一个最大的反应就是,身体体质比之前增强了,抗感冒能力增加了。


我是反对那种一味保暖,越来越怕寒冷,最终身体弱不禁风的。如法地增强身体的抵抗能力,也是可以的。


但是,从中医的角度来看,有些人就不要这样尝试了。比如心脏本身就有问题的人,您这就是刀头舔血了,很危险的。


还有比如血虚、瘀血之人,尤其是阳气不足之人,此时身体的状态是非常匮乏的,此时您用匮乏的身体去做抗寒凉的尝试,就跟拿着一个虫蛀的棒子去学武松打虎一样,后果您自己是知道的,好不了啊!


所以,对于这些人,调整体质是最关键的,您需要的是补漏,而不是无畏地挑战亏虚的身体。


我觉得这样来看,这个问题其实也不难。


对于老人,我认为是绝对不要轻易进行这种冷水浴的尝试的,非常危险。


好吧,各位亲爱的朋友,关于天气冷了,我们该如何洗澡的知识,我们就讲到这里,这些知识,都是容易被忽视的细节。


今天上午的学习就到此结束,感谢家人们的幸福陪伴!


让我们一起加油,好好学习祖宗留下来的瑰宝——《黄帝内经》《伤寒论》《神农本草经》《难经》四大中医宝典,让每一个人都能够掌握自己身体的规律,顺应天地之道养生,不治已病治未病,做自己身体的主人,共同实现全民皆医的伟大理想!


祝天下所有人健康快乐!祝所有家庭幸福美满!

【整理:蔡晓丽】


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